A resposta é: todos sonham! A grande questão é: Por que muitas pessoas não se lembram dos seus sonhos?
O sonho faz parte do sono. Algo que é necessário à saúde de todos.
Dormir é: “um estado do cérebro e do corpo em que a consciência fica ausente ou severamente reduzida, mas a atividade cerebral permanece” (Amthor, F; Ph.D; 2017). Ou seja, é um processo de regulação fisiológica, imprescindível à humanidade.
Porém, um dos grandes problemas atuais no mundo é: as pessoas estão dormindo mal! Se não dorme, como sonha? Pois é, se você der um google sobre a qualidade do sono irão surgir várias pesquisas de institutos que apontam que boa parte dos brasileiros estão dormindo muito mal (https://abmsono.org/; https://institutodosono.com/artigos/). Até mesmo o senado está preocupado com o seu sono “Higiene do sono: saiba o que é e como ela pode melhorar a sua vida — Portal Institucional do Senado Federal”. E a coisa é séria porque impacta diretamente na saúde física e psíquica.
Mas e o sonho? Como fica? Aonde se encontra no sono?
Segundo pesquisador Amthor em seu livro “Neurociência para leigos”, tecnicamente falando, “pouco é sabido sobre qualquer diferença na função das quatro fases do sono. O que os pesquisadores sabem é que o sono, que é induzido pelo ritmo ou ciclo circadiano, faz ciclos por vários estágios característicos, cada qual com suas propriedades únicas.” Estas fases são divididas em REM (do inglês rapid eye movement – movimento rápido dos olhos) e NREM (estágios de 1 a 4). E é a fase REM que mais nos interessa porque é quando os sonhos mais ocorrem segundo os neurocientistas. E é nesta fase também que se solidifica o aprendizado que a pessoa teve durante o dia, quer dizer, a transformação da memória de curto prazo para longo prazo.
“Sonhos normalmente ocorrem durante o sono REM e são lembrados de modo mais vívido se a pessoa acordar durante ou logo depois do estágio REM. Sonhos envolvem imagens e sequências de eventos, como voar, que são literalmente “fantásticas” — ou seja, desobedecem a leis normais da física” (Amthor).
Essa é a parte que eu mais aprecio, pois é aqui que encontramos a Psicologia Analítica de Carl Gustav Jung.
Vai uma dica preciosa: Sabe quando você trabalha o dia todo e não consegue resolver um desafio? Pois é, experimente dar um tempo. Quando estiver pronto para dormir, programe-se para sonhar com a solução do seu desafio. O seu inconsciente trabalha sem cessar e esta instância poderá trazer à sua consciência, ao despertar, uma resposta através de uma representação simbólica. Você pode até dizer: “ah, mas isso é muito difícil”. E eu lhe digo que é complexo sim! Todavia, experimente dar voz ao seu inconsciente e verás que há muito a se descobrir e aprender sobre você mesmo.
Bons Sonhos!
